Kinkkaus 2x20m/jalka
Tasatassut 3x15m
Juoksuloikat 4x30m
Nilkkahypyt 4x30m
+ 4x30m rennosti
Rinnalleveto 3x8x
Etukyykky 3x10x
Käsipainot ylös 2x12x, sivuille 2x10x
Saksihyppely 3x40x
+ keskivartaloliikkeet
Askelkyykky 3x10x
Penkkipunnerrus 3x10x
Haara-perus 3x30x
Lyhyt leuanveto 2xmax
+ keskivartaloliikkeet
Lisukkeena tietysti vielä pari kertaa säbää viikossa, tennistä jne. Veikkauksia otetaan vastaan siitä, milloin joku paikka hajoaa. Siis isosti.
Näyttää niin helpolta, mutta 50m on ihan älyttömän pitkä matka...
VastaaPoistaNo, katsotaan tämän viikon jälkeen, että vieläkö mennään tuolla. ;)
Heh. Mä edelleen "aloitan huomenna".
VastaaPoista